co dają

Jak sobie przypomne EMOM to juz mi slabo ;) Glownie robilem to na drazku i WL - i rozbraja system ;) Co do zarcia, jestem w kropce. Ja juz umieram z glodu, a jem ciagle, doslownie.. Musze cos z tym zrobic, poprosilem Evo o jakis pomysl, bo wegle wysoko sluza mi, ale nic nie daja, ciagle gloduje.. Dzis skalkulowalem sie na 5k kcal, ale to nie [...]

Magor-znam to słowo : korcić To było pytanie retoryczne i zachęcenie do akcji a nie do korcenia. Takie realne,okazjonalne zawody są wg mnie najfajniejsze - daja pogłąd przeciętnym osobnikom,co daje systematyczny trening.

Trochę mnie nosi. Zaczynam czuć niedosyt. Te zamulone sesyjki nie dają mi czegoś czego chyba potrzebuję, ale nie potrafię nazwać. Z drugiej strony nie wyrabiam lekko na zakrętach życiowych. A z takiego chaosu nie rodzi się nic dobrego. Myślałem, że nie będzie dzisiaj aktywności. Rano wypiłem kawę z masłem i poszedłem do pracy. A tam zeszło lekko [...]

[...] Dlaczego nie? Nie mam parcia na sukces tu i teraz, zaraz :-) Nie używam chemii treningowej ani sprzętu. Próbowałem opasek na nadgarstki. Nie potrzebuję ich. Nic mi nie dają. O nadgarstki dbają odważniki. ----------------------- Tyle. Od trzech dni liczę miskę. Zwyczajna statystyka. Jem a wieczorem podliczam co zjadłem. Zrobiłem sobie apkę [...]

[...] bolesnych planków (prawdziwych) z przemieszczaniem ciała w przód-tył i na boki "czuję" brzuch i tricepsy. No i nie ma tego czegoś, co każe iść na trening." Prawdziwe planki dają przyjemność bez bólu! Przemieszczanie miałeś prawidłowe i dziwi mnie Twój ból. Prawdopodobnie przyczyną bólu była seria planków! Dobry plank to jeden plank! Serie są [...]

[...] bolesnych planków (prawdziwych) z przemieszczaniem ciała w przód-tył i na boki "czuję" brzuch i tricepsy. No i nie ma tego czegoś, co każe iść na trening." Prawdziwe planki dają przyjemność bez bólu! Przemieszczanie miałeś prawidłowe i dziwi mnie Twój ból. Prawdopodobnie przyczyną bólu była seria planków! Dobry plank to jeden plank! Serie są [...]

[...] tak działa. Tak również działa trening inwestowania w "70%". Idea 70% nie oznacza, że wszystkie treningi robisz na 70% możliwości. Jak pisałem: 50 - 70 - 90 też średnio dają 70%, a jednak są zupełnie innym bodźcem. Rzecz może dotyczyć objętości, napięcia, gęstości (intensywności). Można rozliczać się tygodniowo, miesięcznie, cyklami, blokami [...]

[...] Razem z kiełbasą z dzika i śmietaną powinno mnie podtrzymać na życiu do 17:00. Wtedy to mam zamiar wkroczyć do knajpy przy trasie na moją ulubioną zupę gulaszową (za 9 zł dają miskę gorącej zupy z bryłą wołowiny w środku). A potem trening. Okazało się, że mam sprzymierzeńca w treningach (tak się wkręciła koleżanka) i będziemy się zrywali z [...]

poszukajmy tego co łączy, bo każdy ma swoją pasję i to ona sprawia mu największą przyjemność i choćby były inne lepsze sposoby na osiąganie celów, to nie dają one takiej satysfakcji. Dlatego dużo zdrowia i wytrwałości dla wszystkich ;-) Oooo! to jest to, każdy gniecie po swojemu, ale każdy gniecie i to nas łączy! Na swój sposób wszyscy wygrywamy [...]

@MaGor-Jak widać brnę w chaos. Czciciel programów do zrealizowania już drugi tydzień tarza się we freestyle Jakoś jednak celować w coś trudno, a kettle dają bardzo dużo radości. Nie ma co mieć jakiś wyrzutów sumienia. Masz czas na kettle to jedziesz z kettlami i tyle. W końcu chyba głównie ćwiczymy dla odrobiny radości . A odważniki są idealne [...]

pozwole sobie przyspamic co do biegania , bez biegania 2 połówki jedna pow. jedna pon. 2h :-> jednak KULKI daja rade :-D ale ale aby pobiec juz caly trzeba by zaczac biegac {{:-(

[...] kettlowej propagandy Pavla byłem pewien, że nie mam szans. No i ostro się zdziwiłem, kiedy biegnąc na luzie zostawiłem wszystkich w tyle. @elduce a może po prostu chłopaki dają sobie ostro w tyłek na zajęciach z kettli organizm jest przeciążony i zmęczony i w trakcie biegania daje znać że tych areobów jest za dużo i ciało lekko siada.;-). [...]

Mam zabronione pisanie po próżnicy. Niemal tylko: krótko, zwięźle i na temat. Czyli NUDNO! Co do SF, to słyszałem o jakichś przetasowaniach na samym szczycie, coś o Bestii ze Wschodu było.. Na fb ckb są fotki. Na dniach pewnie wrzucą filmik - fajnie te filmy robią. Przyjemnie się ogląda i dają motywacyjnego kopa. Machina działa ;-)

[...] na trening, wszystkiego nauczymy według najnowszych wytycznych, to tylko szukanie klienta,by nie powiedzieć frajera. Treningi w klubie, szkolenia, robienie certyfikatów dużo dają, ale nie są konieczne. Wszystko zależy,na ile potrafi się wiedzę wykorzystać. Na koniec jeszcze kwestia SSST: w ilu jednostkach musi się odbywać, by być prawdziwy?I [...]

Miska jest normalna. Napiszę więcej o tym. Ketoza poszła na bok z prozaicznego powodu. Mało kto o tym wie, ale ketony dają zmyłę na alkomacie. Tzn. pokazują alkohol. W przypadku zdarzenia drogowego musisz jechać na krew, bo jak dmuchniesz, to żaden adwokat nie wyciągnie. Raczej bliżej mi do optymalnego żywienia, ale bez ortodoksji. Pilnuję tego co [...]

[...] dyscypliny, która ze względu na swoją specyfikę wymaga różnorodnego przygotowania i daje ogromne możliwości treningowe. A przy okazji treningi często są świetną zabawą i dają dużo radości. Co nie oznacza, że są łatwe, wręcz przeciwnie, jest ciężko, czasem oprócz potu poleje się krew %-) Wiele rzeczy mi jeszcze nie wychodzi ;-) Bardziej mi to [...]

Sogi odbite W sumie też nie wiem po hooy mi te sogi, ale jak dają to bierz Co do ryżu to ja osobiście nie trawie niestety Najlepiej wchodzą mi ZIEMNIORY

przeciez jaja se robie, glutamina solo i tribulsy tez chvja daja a o produktach na podwyzszenie tescia z megabola to nawet niema co gadac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-08 18:33:11

[...] na masie, tj wyrobić sobie czystą masę mięśniową, oraz wyrzeźbić mieśnie. Nie wiem czy muszę najpierw robić na mase, a potem na rzeźbę, czy są może jakieś ćwiczenia które dają efekty na to i na to :) Tak więc prosiłbym kogoś o podanie mi jakiegoś naprawde dobrego planu. Bardzo mi na tym zależy. Potrzebuje także diety. Są strony na których za [...]

[...] tylko w swoim imieniu- nigdy nie miałam problemu ze strony rodziców, że wybrałam takie a nie inne treningi. Widzieli i widzą, że sprawia mi to przyjemność i ze swej strony dają mi od zawsze wiele wsparcia i dopingują a nie odciągają. Owszem na początku był strach i pewne obawy, ale moja zadowolona mina, energia i radość, którą odczuwam po [...]